Dejando de lado el tremendo aliciente que supone el spinning para aquellos que quieren adelgazar, esta modalidad deportiva de ciclismo indoor cuenta con muchos otros beneficios a tener en cuenta. Unos beneficios que ligados a unos hábitos de vida saludables van a proporcionar-te seguro una mayor energía para afrontar tu día a día.
-Bajo riesgo de lesión: la práctica de spinning no tiene impacto directo para las articulaciones lo que reduce significativamente el riesgo de lesión. El spinning y en general el ciclismo es una de las recomendaciones deportivas más habituales por parte de los médicos y fisioterapeutas para aquellos que sufren de dolencias en la rodilla.
-Reduce el estrés: El spinning como todos los deportes con un alto trabajo cardiovascular es bueno para eliminar el estrés. El ejercicio a alta intensidad nos hace eliminar la tensión acumulada y nos deja en una agradable sensación de confort al finalizar la actividad física.
-Mejor la salud: Mejora la salud en todos los sentidos. El spinning mejora la capacidad cardiovascular de nuestro organismo al mismo tiempo disminuye la presión arterial, el colesterol y mejora el riego sanguíneo. Una de las modalidades deportivas más saludables del momento.
-Óptima relación tiempo/rendimiento: El spinning es una de las modalidades más completas e intensas para aquellos que quieran dar-lo todo en menos de una hora. Los 45 minutos que duran la mayoría de clases son suficientes para terminar reventado. 45 minutos frenéticos de actividad que difícilmente se podrían igualar con la práctica de otros deportes.
-Tonifica piernas y glúteos: Con la práctica de esta modalidad el deportista mejora el tono muscular y tonifica especialmente las piernas y los glúteos. En menor medida, y sobre todo cuando nos ponemos de pie trabajamos otras zonas del cuerpo como abdominales y brazos.
-Mejora la resistencia y la capacidad aeróbica/anaeróbica: Para aquellos recién iniciados unas pocas sesiones serán suficientes para notar mejoras en la capacidad aeróbica y anaeróbica. Se mejora también la potencia muscular y la resistencia al esfuerzo sostenido.
-Reduce la celulitis: otro de los grandes motivos por los que la gente acude al spinning es para reducir la celulitis. Esto es así porqué el spinning reactiva la circulación sanguínea en las piernas y activa el metabolismo encargado de las células grasas.
-Acceso libre: Una modalidad deportiva abierta a todo el mundo y que salvo la cuota del gimnasio o de la clase dirigida no tiene apenas coste. El material necesario es mínimo y todo el mundo puede trabajar de forma individualizada en función de su condición física.
-Deporte multi estacional: El spinning o ciclo indoor se puede hacer durante todo el año. Cualquier día o mes es bueno para practicarlo, lo que lo convierte en una magnífica alternativa para los meses de invierno y otoño donde el mal tiempo nos priva de salir a practicar deporte al aire libre.
