TU PRIMERA CLASE DE CICLO INDOOR
Si quieres animarte a probar una clase de ciclo indoor pero todavía vas con cierto miedo a lo desconocido, te damos cinco valiosos consejos para…
SECCIONES
COMO REGULAR TU BICI DE CICLO INDOOR
¿Cuál es la forma correcta de regular las medidas de nuestra bicicleta?. Ajustar correctamente la altura y la profundidad del sillín y el manillar es…
Un profe de spinning debe ser un animador social, además de un perfecto conocedor de la técnica.
-Esto es clave: el monitor debe ser un entusiasta de la bici, un@ apasionad@ de lo que hace. La única manera de transmitir realmente todo…
Beneficios del spinning
Dejando de lado el tremendo aliciente que supone el spinning para aquellos que quieren adelgazar, esta modalidad deportiva de ciclismo indoor cuenta con muchos otros beneficios a tener en cuenta.…
LA IMPORTANCIA DE LA MÚSICA EN STRONG NATION
En las clases tradicionales de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), la música es un factor adicional que suena en el fondo. La…
¿ESTA DISEÑADO STRONG NATION PARA MI?
El programa STRONG NATION puede ofrecer un entrenamiento de máxima intensidad y gran energía para las personas con diferentes estados de forma, proporcionando el estímulo suficiente…
¿QUE ES STRONG NATION?
Los secretos de STRONG Nation, el entrenamiento de moda de alta intensidad STRONG NATION es un entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías…
CARACTERISTICAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CARACTERÍSTICAS El entrenamiento funcional debe perseguir el objetivo de ser útil para cualquier usuario, que le ayude a ser más eficiente y saludable…
¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO TABATA Y COMO SE PRACTICA?
El entrenamiento de Tabata es una buena manera de aprovechar al máximo el ejercicio aeróbico, salir de su zona de confort y hacer un…
¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
Les contamos de qué se trata el entrenamiento funcional, un nuevo método para se sientan bien, se vean mejor y diviertan al mismo tiempo.…
DIFERENCIAS DE PERDER PESO CON CARDIO Y CON CARDIO HIIT
PERDER PESO CON CARDIO Los ejercicios cardiovasculares de larga duración son la opción elegida por la mayoría de personas que quieren perder peso. Para empezar…
¿COMO FUNCIONA EL CARDIO HIIT?
A diferencia del entrenamiento LISS, el HIIT o High Intensity Interval Training combina sesiones de ejercicios de apenas unos minutos y con movimientos cardiovasculares de suma…
BENEFICIOS DEL CARDIO HIIT
Este tipo de entrenamiento es más eficaz a la hora de quemar grasa, pues tras ejecutarlo el metabolismo está activo mucho más tiempo.La intensidad y…
CÓMO PERDER GRASA CON EL SPINNING
El spinning es una forma efectiva de ejercitarse y quemar calorías, ya que involucra una combinación de cardio y resistencia. Para empezar, es importante…
Sufres de inflamación crónica? ojo a partir de los 35-40 años.
Descubre estos 6 consejos. La inflamación crónica acorta la esperanza de vida y acelera el proceso de envejecimiento. Te damos 6 consejos para prevenirla…
La falta de ejercicio físico es la primera gran consecuencia de la pandemia
No sólo en adultos jóvenes, que han visto aumentadas sus dolencias, también en personas mayores. Y muy preocupante, en niños, para quienes todo su…
NUEVAS RECOMENDACIONES DE LA OMS
La Organización Mundial de la Salud ha publicado las nuevas recomendaciones de actividad física para luchar contra el sedentarismo. Los expertos aconsejan exceder el…
