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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – marzo del 2024
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
1 SERGIO SESIÓN 9 | 2 | 3 | ||||
4 SERGIO TÁBATA 3 | 5 BASILIO SESIÓN 5 | 6 SERGIO CARDIO LISS 2 | 7 PATRICIA SESIÓN 4 | 8 SERGIO SESIÓN 25 | 9 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 1 | 10 |
11 SERGIO SESIÓN 23 | 12 SERGIO SESIÓN 1 | 13 PATRICIA SESIÓN 6 ESTRENO | 14 SERGIO SESIÓN 36 | 15 SERGIO TÁBATA 1 | 16 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 2 | 17 |
18 SERGIO SESIÓN 28 | 19 SERGIO SESIÓN 2 | 20 SERGIO CARDIO LISS 11 | 21 BASILIO SESIÓN 3 | 22 SERGIO SESIÓN 47 | 23 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 3 | 24 |
25 PATRICIA SESIÓN 2 | 26 SERGIO SESIÓN 21 | 27 SERGIO HIIT CORTO 7 ESTRENO | 28 SERGIO SESIÓN 34 | 29 BASILIO SESIÓN 6 | 30 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 4 | 31 |
Entrenamiento 3 días X semana – marzo del 2024
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
1 SERGIO SESIÓN 9 | 2 | 3 | ||||
4 SERGIO TÁBATA 3 | 5 | 6 SERGIO CARDIO LISS 2 | 7 | 8 BASILIO SESIÓN 3 | 9 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 1 | 10 |
11 SERGIO SESIÓN 23 | 12 | 13 PATRICIA SESIÓN 6 ESTRENO | 14 | 15 SERGIO TÁBATA 1 | 16 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 2 | 17 |
18 SERGIO SESIÓN 28 | 19 | 20 SERGIO CARDIO LISS 11 | 21 | 22 SERGIO SESIÓN 47 | 23 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 3 | 24 |
25 PATRICIA SESIÓN 2 | 26 | 27 SERGIO HIIT CORTO 7 ESTRENO | 28 | 29 BASILIO SESIÓN 6 | 30 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 4 | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – marzo del 2024
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 SERGIO CARDIO LISS 2 | 6 | 7 BASILIO SESIÓN 3 | 8 | 9 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 1 | 10 |
11 | 12 SERGIO SESIÓN 23 | 13 | 14 PATRICIA SESIÓN 6 ESTRENO | 15 | 16 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 2 | 17 |
18 | 19 SERGIO CARDIO LISS 11 | 20 | 21 SERGIO SESIÓN 47 | 22 | 23 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 3 | 24 |
25 | 26 SERGIO SESIÓN 28 | 27 | 28 SERGIO HIIT CORTO 7 ESTRENO | 29 | 30 INDOOR CYCLING EXPLOSIVE 4 | 31 |
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