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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Junio 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO SESIÓN 3 | 3 PATRICIA SESIÓN 12 | 4 SERGIO SESIÓN 18 | 5 PATRICIA SESIÓN 10 | 6 SERGIO SESIÓN 46 | 7 | 8 |
| 9 SERGIO SESIÓN 50 | 10 BASILIO SESIÓN 6 | 11 SERGIO SESIÓN 41 | 12 SERGIO SESIÓN 47 | 13 SERGIO HIIT CORTO 7 | 14 SERGIO POOL PARTY SUMMER | 15 |
| 16 BASILIO SESIÓN 11 | 17 SERGIO SESIÓN 19 | 18 PATRICIA SESIÓN 16 ESTRENO | 19 SERGIO SESIÓN 35 | 20 SERGIO SESIÓN 33 | 21 | 22 |
| 23 PATRICIA SESIÓN 7 | 24 SERGIO SESIÓN 25 | 25 PATRICIA SESIÓN 17 ESTRENO | 26 SERGIO SESIÓN 13 | 27 BASILIO SESIÓN 8 | 28 | 29 |
| 30 SERGIO SESIÓN 15 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Junio 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO SESIÓN 3 | 3 | 4 SERGIO SESIÓN 18 | 5 | 6 SERGIO SESIÓN 46 | 7 | 8 |
| 9 SERGIO SESIÓN 50 | 10 | 11 SERGIO SESIÓN 41 | 12 | 13 SERGIO HIIT CORTO 7 | 14 SERGIO POOL PARTY SUMMER | 15 |
| 16 BASILIO SESIÓN 11 | 17 | 18 PATRICIA SESIÓN 16 ESTRENO | 19 | 20 SERGIO SESIÓN 33 | 21 | 22 |
| 23 PATRICIA SESIÓN 7 | 24 | 25 PATRICIA SESIÓN 17 ESTRENO | 26 | 27 BASILIO SESIÓN 8 | 28 | 29 |
| 30 SERGIO SESIÓN 15 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Junio 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 3 PATRICIA SESIÓN 12 | 4 | 5 PATRICIA SESIÓN 10 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 BASILIO SESIÓN 6 | 11 | 12 SERGIO SESIÓN 35 | 13 | 14 SERGIO POOL PARTY SUMMER | 15 |
| 16 | 17 SERGIO SESIÓN 19 | 18 | 19 PATRICIA SESIÓN 16 ESTRENO | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 SERGIO SESIÓN 25 | 25 | 26 PATRICIA SESIÓN 17 ESTRENO | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
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