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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [ABRIL]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 PATRICIA SESIÓN 15 | 3 BASILIO SESIÓN 3 | ||||
| 6 PATRICIA SESIÓN 1 | 7 SERGIO PROGRESIVO 5 | 8 BASILIO SESIÓN 12 | 9 SERGIO HIIT CORTO 2 | 10 PATRICIA SESIÓN 12 | ||
| 13 SERGIO CARDIO LISS 3 | 14 PATRICIA SESIÓN 16 | 15 SERGIO SESIÓN 55 ESTRENO | 16 SERGIO SESIÓN 46 | 17 SERGIO CARDIO LISS 14 | ||
| 20 PATRICIA SESIÓN 10 | 21 SERGIO HIIT CORTO 3 | 22 BASILIO SESIÓN 8 | 23 PATRICIA SESIÓN 17 | 24 SERGIO CARDIO LISS 13 | ||
| 27 BASILIO SESIÓN 13 | 28 SERGIO PROGRESIVO 4 | 29 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO | 30 PATRICIA SESIÓN 18 |
Entrenamiento 3 días X semana – [ABRIL)
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 | 3 BASILIO SESIÓN 3 | ||||
| 6 PATRICIA SESIÓN 1 | 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 2 | 9 | 10 PATRICIA SESIÓN 12 | ||
| 13 SERGIO CARDIO LISS 3 | 14 | 15 SERGIO SESIÓN 55 ESTRENO | 16 | 17 SERGIO CARDIO LISS 14 | ||
| 20 PATRICIA SESIÓN 10 | 21 | 22 BASILIO SESIÓN 8 | 23 | 24 SERGIO CARDIO LISS 13 | ||
| 27 BASILIO SESIÓN 13 | 28 | 29 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO | 30 |
Entrenamiento 2 días X semana – [ABRIL]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 PATRICIA SESIÓN 15 | 3 | ||||
| 6 | 7 SERGIO PROGRESIVO 5 | 8 | 9 SERGIO HIIT CORTO 2 | 10 | ||
| 13 | 14 PATRICIA SESIÓN 16 | 15 | 16 SERGIO SESIÓN 55 ESTRENO | 17 | ||
| 20 | 21 SERGIO HIIT CORTO 3 | 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 17 | 24 | ||
| 27 | 28 SERGIO PROGRESIVO 4 | 29 | 30 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO |
Entrenamiento 5 días X semana – [Enero 2026]
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