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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – abril del 2024
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO HIIT CORTO 4 | 2 SERGIO CARDIO LISS 4 | 3 SERGIO TÁBATA 2 | 4 SERGIO SESIÓN 45 5 | BASILIO SESIÓN 4 6 | 7 |
|
| 8 SERGIO SESIÓN 33 | 9 SERGIO SESIÓN 7 | 10 PATRICIA SESIÓN 7 ESTRENO | 11 SERGIO CARDIO LISS 3 | 12 SERGIO SESIÓN 37 | 13 | 14 |
| 15 BASILIO SESIÓN 2 | 16 SERGIO CARDIO LISS 7 | 17 SERGIO HIIT LARGO 1 | 18 PATRICIA SESIÓN 3 | 19 SERGIO SESIÓN 41 20 | RETO 2 HORAS SEGUIDAS 21 |
|
| 22 PATRICIA SESIÓN 1 | 23 BASILIO SESIÓN 7 | 24 SERGIO SESIÓN 46 25 | SERGIO CARDIO LISS 5 26 | SERGIO SESIÓN 1 PROGRESIVOS ESTRENO 27 | 28 |
|
| 29 SERGIO HIIT CORTO 2 | 30 SERGIO CARDIO LISS 6 |
Entrenamiento 3 días X semana – abril del 2024
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO HIIT CORTO 4 | 2 | 3 SERGIO CARDIO LISS 4 | 4 | 5 BASILIO SESIÓN 4 | 6 | 7 |
| 8 SERGIO SESIÓN 45 9 | 10 | PATRICIA SESIÓN 7 ESTRENO 11 | 12 | SERGIO SESIÓN 37 13 | 14 |
|
| 15 BASILIO SESIÓN 2 | 16 | 17 SERGIO CARDIO LISS 7 | 18 | 19 SERGIO SESIÓN 41 20 | RETO 2 HORAS SEGUIDAS 21 |
|
| 22 PATRICIA SESIÓN 1 | 23 | 24 SERGIO SESIÓN 46 25 | 26 | SERGIO SESIÓN 1 PROGRESIVOS ESTRENO 27 | 28 |
|
| 29 SERGIO HIIT CORTO 2 | 30 |
Entrenamiento 2 días X semana – abril del 2024
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SERGIO CARDIO LISS 4 | 3 | 4 BASILIO SESIÓN 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 SERGIO SESIÓN 46 10 | 11 | PATRICIA SESIÓN 7 ESTRENO 12 | 13 | 14 |
|
| 15 | 16 SERGIO SESIÓN 37 | 17 | 18 SERGIO CARDIO LISS 5 | 19 | 20 RETO 2 HORAS SEGUIDAS | 21 |
| 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 1 | 24 | 25 SERGIO CARDIO LISS 7 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 SERGIO SESIÓN PROGRESIVOS ESTRENO |
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