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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – Noviembre 2023
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO TÁBATA 1 | 2 QUEMATURRÓN 2020 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 3 | ||||
| 4 SERGIO HIIT CORTO 5 | 5 SERGIO SESIÓN 44 | 6 BASILIO SESIÓN 7 ESTRENO | 7 SERGIO SESIÓN 17 | 8 SERGIO SESIÓN 23 | 9 QUEMATURRÓN 2021 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 10 |
| 11 PATRICIA SESIÓN 2 | 12 SERGIO SESIÓN 34 | 13 SERGIO TÁBATA 3 | 14 SERGIO CARDIO LISS 2 | 15 BASILIO SESIÓN 5 | 16 QUEMATURRÓN 2022 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 17 |
| 18 SERGIO HIIT CORTO 2 | 19 BASILIO SESIÓN 3 | 20 SERGIO QUEMATURRÓN 2023 ESTRENO 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 21 SERGIO SESIÓN 14 | 22 PATRICIA SESIÓN 4 | 23 | 24 |
| 25 BASILIO SESIÓN 5 | 26 SERGIO SESIÓN 45 | 27 SERGIO HIIT LARGO 1 | 28 SERGIO SESIÓN 19 | 29 SERGIO SESION 9 | 30 | 31 |
Entrenamiento 3 días X semana – Noviembre 2023
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 QUEMATURRÓN 2020 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 3 | ||||
| 4 SERGIO TÁBTA 2 | 5 | 6 BASILIO SESIÓN 7 ESTRENO | 7 | 8 SERGIO CARDIO LISS 6 | 9 QUEMATURRÓN 2021 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 10 |
| 11 SERGIO HIIT CORTO 4 | 12 | 13 SERGIO SESIÓN 17 | 14 | 15 SERGIO CARDIO LISS 10 | 16 QUEMATURRÓN 2022 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 17 |
| 18 SERGIO HIIT LARGO 3 | 19 | 20 SERGIO QUEMATURRÓN 2023 ESTRENO 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 21 | 22 SERGIO TÁBATA 1 | 23 | 24 |
| 25 SERGIO SESIÓN 44 | 26 | 27 PATRICIA SESIÓN 2 | 28 | 29 SERGIO SESIÓN 34 | 30 | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – Noviembre 2023
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 QUEMATURRÓN 2020 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 3 | ||||
| 4 | 5 SERGIO CARDIO LISS 2 | 6 | 7 BASILIO SESIÓN 7 ESTRENO | 8 | 9 QUEMATURRÓN 2021 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 10 |
| 11 | 12 SERGIO SESIÓN 19 | 13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 10 | 15 | 16 QUEMATURRÓN 2022 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 17 |
| 18 | 19 SERGIO SESIÓN 34 | 20 | 21 SERGIO QUEMATURRÓN 2023 ESTRENO 🚴🏻♀ 🚴🏻 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 PATRICIA SESIÓN 2 | 27 | 28 SERGIO SESIÓN 36 | 29 | 30 | 31 |
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