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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Enero 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO HIIT LARGO 1 | 2 PATRICIA SESIÓN 10 | 3 SERGIO SESIÓN 46 | 4 | 5 |
||
| 6 SERGIO SESIÓN 50 | 7 BASILIO SESIÓN 11 | 8 SERGIO TÁBATA 3 | 9 SERGIO CARDIO LISS 12 | 10 SERGIO HIIT CORTO 7 | 11 | 12 |
| 13 SERGIO HIIT LARGO 3 | 14 SERGIO CARDIO LISS 11 | 15 SERGIO SESIÓN 41 | 16 SERGIO SESIÓN 35 | 17 SERGIO SESIÓN 33 | 18 | 19 |
| 20 SERGIO SESIÓN 30 | 21 SERGIO CARDIO LISS 10 | 22 PATRICIA SESIÓN 12 ESTRENO | 23 SERGIO SESIÓN 13 | 24 SERGIO HIIT LARGO 2 | 25 | 26 |
| 27 SERGIO SESIÓN 22 | 28 SERGIO SESIÓN 4 | 29 SERGIO SESIÓN 15 | 30 SERGIO SESIÓN 24 | 31 SERGIO HIIT CORTO 1 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Enero 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO HIIT LARGO 1 | 2 | 3 SERGIO SESIÓN 46 | 4 | 5 |
||
| 6 SERGIO SESIÓN 50 | 7 | 8 SERGIO TÁBATA 3 | 9 | 10 SERGIO HIIT CORTO 7 | 11 | 12 |
| 13 SERGIO HIIT LARGO 3 | 14 | 15 SERGIO SESIÓN 41 | 16 | 17 SERGIO SESIÓN 33 | 18 | 19 |
| 20 SERGIO SESIÓN 30 | 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 12 ESTRENO ""> PATRICIA SESIÓN 12 ESTRENO | 23 | 24 SERGIO HIIT LARGO 2 | 25 | 26 |
| 27 SERGIO SESIÓN 22 | 28 | 29 SERGIO SESIÓN 15 | 30 | 31 SERGIO HIIT CORTO 1 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Enero 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 PATRICIA SESIÓN 10 | 3 | 4 | 5 |
||
| 6 | 7 BASILIO SESIÓN 11 | 8 | 9 SERGIO CARDIO LISS 12 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 11 | 15 | 16 SERGIO SESIÓN 35 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 SERGIO CARDIO LISS 10 | 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 12 ESTRENO | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 SERGIO SESIÓN 4 | 29 | 30 SERGIO SESIÓN 24 | 31 |
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