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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [OCTUBRE]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO SESIÓN 19 | 2 SERGIO CARDIO LISS 1 | 3 | 4 |
|||
| 5 SERGIO CARDIO LISS 10 | 6 SERGIO HIIT CORTO 4 | 7 BASILIO SESIÓN 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 | 9 PATRICIA SESIÓN 14 | 10 | 11 |
| 12 SERGIO CARDIO LISS 9 | 13 SERGIO TABATA 1 | 14 PATRICIA SESIÓN 24 ESTRENO | 15 SERGIO HIIT LARGO 4 | 16 SERGIO CARDIO LISS 5 | 17 | 18 |
| 19 SERGIO SESIÓN 37 | 20 SERGIO HIIT CORTO 1 | 21 SERGIO SESIÓN 7 | 22 SERGIO SESIÓN 26 | 23 SERGIO CARDIIO LISS 6 | 24 | 25 |
| 26 SERGIO CARDIO LISS 8 | 27 SERGIO TABATA 2 | 28 PATRICIA SESIÓN 25 ESTRENO | 29 SERGIO HIIT CORTO 6 | 30 SERGIO CARDIO LISS 4 | 31 🎃👻 🔥 SPINNING HALLOWEEN: ¡PEDALEA HASTA MORIR… DE DIVERSIÓN! 💀🚴♀️🕷️ 👹🧛♂️ |
Entrenamiento 3 días X semana – [OCTUBRE)
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SERGIO CARDIO LISS 1 | 3 | 4 |
|||
| 5 SERGIO CARDIO LISS 10 | 6 | 7 SERGIO HIIT CORTO 4 | 8 | 9 PATRICIA SESIÓN 14 | 10 | 11 |
| 12 SERGIO CARDIO LISS 9 | 13 | 14 PATRICIA SESIÓN 24 ESTRENO | 15 | 16 SERGIO CARDIO LISS 5 | 17 | 18 |
| 19 SERGIO SESIÓN 37 | 20 | 21 SERGIO HIIT CORTO 1 | 22 | 23 SERGIO CARDIIO LISS 6 | 24 | 25 |
| 26 SERGIO CARDIO LISS 8 | 27 | 28 PATRICIA SESIÓN 25 ESTRENO | 29 | 30 SERGIO CARDIO LISS 4 | 31 🎃👻 🔥 SPINNING HALLOWEEN: ¡PEDALEA HASTA MORIR… DE DIVERSIÓN! 💀🚴♀️🕷️ 👹🧛♂️ |
Entrenamiento 2 días X semana – [OCTUBRE]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|||
| 5 | 6 SERGIO CARDIO LISS 10 | 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 4 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 SERGIO CARDIO LISS 9 | 14 | 15 PATRICIA SESIÓN 24 ESTRENO | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 SERGIO SESIÓN 37 | 21 | 22 SERGIO HIIT CORTO 1 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 SERGIO CARDIO LISS 8 | 28 | 29 PATRICIA SESIÓN 25 ESTRENO | 30 | 31 🎃👻 🔥 SPINNING HALLOWEEN: ¡PEDALEA HASTA MORIR… DE DIVERSIÓN! 💀🚴♀️🕷️ 👹🧛♂️ |
Entrenamiento 5 días X semana – [OCTUBRE]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 7 | |||||
| 13 | 14 |
|||||
| 12 SPINNING MEC 8 | 13 FUERZA BODY PUMP 2 MOVILIDAD 9 | 14 PATRICIA SESIÓN 24 ESTRENO | 15 FUERZA BODY PUMP 2 MOVILIDAD 9 | 16 SERGIO CARDIO FINISH 8 | 17 | 18 |
| 27 | 28 |
|||||
| 31 🎃👻 🔥 SPINNING HALLOWEEN: ¡PEDALEA HASTA MORIR… DE DIVERSIÓN! 💀🚴♀️🕷️ 👹🧛♂️ |
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