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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Mayo 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 ABRIL PATRICIA SESIÓN 14 ESTRENO | 1 PATRICIA SESIÓN 3 | 2 SERGIO SESIÓN 45 | 3 | 4 |
||
| 5 PATRICIA SESIÓN 8 | 6 SERGIO CARDIO LISS 7 | 7 SERGIO TÁBATA 4 | 8 SERGIO CARDIO LISS 12 | 9 SERGIO HIIT CORTO 2 | 10 | 11 |
| 12 SERGIO HIIT LARGO 3 | 13 SERGIO CARDIO LISS 11 | 14 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 15 SERGIO CARDIO LISS 1 | 16 SERGIO HIIT CORTO 5 | 17 | 18 |
| 19 SERGIO SESIÓN 30 | 20 SERGIO CARDIO LISS 6 | 21 SERGIO HIIT CORTO 3 | 22 PATRICIA SESIÓN 11 | 23 SERGIO HIIT LARGO 2 | 24 | 25 |
| 26 PATRICIA SESIÓN 9 | 27 SERGIO CARDIO LISS 2 | 28 BASILIO SESIÓN 4 | 29 SERGIO CARDIO LISS 13 ESTRENO | 30 SERGIO HIIT CORTO 6 | 31 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Mayo 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 ABRIL PATRICIA SESIÓN 14 ESTRENO | 1 | 2 SERGIO SESIÓN 45 | 3 | 4 |
||
| 5 PATRICIA SESIÓN 8 | 6 | 7 SERGIO TÁBATA 4 | 8 | 9 SERGIO HIIT CORTO 2 | 10 | 11 |
| 12 SERGIO HIIT LARGO 3 | 13 | 14 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 15 | 16 SERGIO HIIT CORTO 5 | 17 | 18 |
| 19 SERGIO SESIÓN 30 | 20 | 21 SERGIO HIIT CORTO 3 | 22 | 23 SERGIO HIIT LARGO 2 | 24 | 25 |
| 26 PATRICIA SESIÓN 9 | 27 | 28 BASILIO SESIÓN 4 | 29 | 30 SERGIO CARDIO LISS 13 ESTRENO | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Mayo 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 ABRIL PATRICIA SESIÓN 14 ESTRENO | 1 PATRICIA SESIÓN 3 | 2 | 3 | 4 |
||
| 5 | 6 SERGIO CARDIO LISS 7 | 7 | 8 SERGIO CARDIO LISS 12 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 SERGIO CARDIO LISS 11 | 14 | 15 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 SERGIO CARDIO LISS 6 | 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 11 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 SERGIO CARDIO LISS 2 | 28 | 29 SERGIO CARDIO LISS 13 ESTRENO | 30 | 31 |
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