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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Diciembre 2025]
Entrenamiento 3 días X semana – [Diciembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 PATRICIA SESIÓN 12 (EN CONCURSO) | 2 | 3 PATRICIA SESIÓN 16 (EN CONCURSO) | 4 | 5 SERGIO PROGRESIVO 5 (EN CONCURSO) | 6 | 7 |
| 8 PATRICIA SESIÓN 18 (EN CONCURSO) | 9 | 10 BASILIO SESIÓN 12 (EN CONCURUSO) | 11 | 12 PATRICIA SESIÓN 17 (EN CONCURSO) | 13 | 14 |
| 15 SERGIO CARDIO LISS 13 (EN CONCURSO) | 16 | 17 SERGIO PROGRESIVO 4 (EN CONCURSO) | 18 | 19 BASILIO SESIÓN 13 (EN CONCURUSO) | 20 | 21 |
| 22 SERGIO QUEMA TURRÓN🎅🏾⛄ (EN CONCURSO) ESTRENO | 23 | 24 BASILIO SESIÓN 14 (EN CONCURUSO) | 25 | 26 PATRICIA SESIÓN 15 (EN CONCURSO) | 27 | 28 |
| 29 SERGIO CARDIO LISS 14 (EN CONCURSO) | 30 | 31 SERGIO SESIÓN 52 (EN CONCURSO) |
Entrenamiento 2 días X semana – [Diciembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 PATRICIA SESIÓN 12 (EN CONCURSO) | 3 | 4 BASILIO SESIÓN 12 (EN CONCURUSO) | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 PATRICIA SESIÓN 18 (EN CONCURSO) | 10 | 11 SERGIO SESIÓN 52 (EN CONCURSO) | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 PATRICIA SESIÓN 14 (EN CONCURSO) | 17 | 18 PATRICIA SESIÓN 15 (EN CONCURSO) | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 SERGIO QUEMA TURRÓN🎅🏾⛄ (EN CONCURSO) ESTRENO | 24 | 25 PATRICIA SESIÓN 17 (EN CONCURSO) | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 SERGIO PROGRESIVO 5 (EN CONCURSO) | 31 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Diciembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 PATRICIA SESIÓN 12 (EN CONCURSO) | 2 STRONG 3 3 | PATRICIA SESIÓN 13 (EN CONCURSO) 4 | GAP 3 5 | SERGIO PROGRESIVO 5 (EN CONCURSO) 6 | 7 |
|
| 8 PATRICIA SESIÓN 18 (EN CONCURSO) | 9 STRONG 3 10 | PATRICIA SESIÓN 14 (EN CONCURSO) 11 | GAP 3 12 | PATRICIA SESIÓN 17 (EN CONCURSO) 13 | 14 |
|
| 15 SERGIO CARDIO LISS 13 (EN CONCURSO) | 16 STRONG 3 17 | SERGIO CARDIO LISS 14 (EN CONCURSO) 18 | GAP 3 19 | BASILIO SESIÓN 13 (EN CONCURUSO) 20 | 21 |
|
| 22 SERGIO QUEMA TURRÓN🎅🏾⛄ (EN CONCURSO) ESTRENO | 23 STRONG 3 24 | SERGIO CARDIO LIIS 2 25 | GAP 3 26 | BASILIO SESIÓN 3 27 | 28 |
|
| 29 SERGIO CARDIO LIIS 3 | 30 STRONG 3 31 | SERGIO SESIÓN 34
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