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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 BASILIO SESIÓN 6 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
| 6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 SERGIO HIIT LARGO 4 8 | SERGIO CARDIO LISS 5 9 | SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO 10 | SERGIO CARDIO LISS 10 11 | 12 |
|
| 13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 SERGIO HIIT CORTO 5 15 | SERGIO CARDIO LISS 4 16 | SERGIO HIIT CORTO 6 17 | PATRICIA SESIÓN 14 18 | 19 |
|
| 20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 SERGIO SESIÓN 35 22 | SERGIO SESIÓN 1 23 | PATRICIA SESIÓN 18 ESTRENO 24 | PATRICIA SESIÓN 10 25 | 26 |
|
| 27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 PATRICIA SESIÓN 9 | 29 PATRICIA SESIÓN 13 | 30 SERGIO PROGRESIVO 2 31 | ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃
| |
Entrenamiento 3 días X semana – [Octubre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO SESIÓN 35 2 | 3 | SERGIO CARDIO LISS 8 4 | 5 |
| ||
| 6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 9 | 10 | SERGIO CARDIO LISS 10 11 | 12 |
|
| 13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 | 15 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 16 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
| 20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 9 | 23 | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
| 27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 | 29 PATRICIA SESIÓN 18 ESTRENO | 30 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Octubre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SERGIO SESIÓN 35 3 | 4 | 5 |
| ||
| 6 | 7 PATRICIA SESIÓN 10 | 8 | 9 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 10 | 15 | 16 SERGIO HIIT CORTO 5 17 | 18 | 19 |
|
| 20 | 21 PATRICIA SESIÓN 14 | 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 9 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 SERGIO CARDIO LISS 8 | 29 | 30 PATRICIA SESIÓN 18 ESTRENO | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO SESIÓN 35 2 | GAP 1 3 | SERGIO CARDIO LISS 8 4 | 5 |
| ||
| 6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 STRONG 1 8 | SERGIO HIIT CORTO 5 9 | GAP 1 10 | SERGIO CARDIO LISS 10 11 | 12 |
|
| 13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 STRONG 1 15 | SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO 16 | GAP 1 17 | PATRICIA SESIÓN 14 18 | 19 |
|
| 20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 STRONG 1 22 | PATRICIA SESIÓN 9 23 | GAP 1 24 | PATRICIA SESIÓN 10 25 | 26 |
|
| 27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 STRONG 1 | 29 PATRICIA SESIÓN 18 ESTRENO | 30 GAP 1 31 | ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃
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