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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [AGOSTO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 BASILIO SESIÓN 3 | 4 SERGIO PROGRESIVO 4 | 5 SERGIO TÁBATA 4 | 6 PATRICIA SESIÓN 15 | 7 PATRICIA SESIÓN | 8 | 9 |
| 10 PATRICIA SESIÓN 1 | 11 SERGIO PROGRESIVO 5 | 12 SERGIO CARDIO LISS 14 | 13 SERGIO HIIT CORTO 2 | 14 SERGIO CARDIO LISS 15 ESTRENO | 15 | 16 |
| 17 SERGIO CARDIO LISS 3 | 18 PATRICIA SESIÓN 16 | 19 BASILIO SESIÓN 12 | 20 SERGIO SESIÓN 46 | 21 SERGIO CARDIOFINISH 6 | 22 | 23 |
| 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 SERGIO HIIT CORTO 3 | 26 PATRICIA SESIÓN | 27 PATRICIA SESIÓN 17 | 28 SERGIO CARDIO LISS 13 | 29 | 30 |
| 31 BASILIO SESIÓN 13 |
Entrenamiento 3 días X semana – [AGOSTO)
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 BASILIO SESIÓN 3 | 4 | 5 SERGIO TÁBATA 4 | 6 | 7 PATRICIA SESIÓN | 8 | 9 |
| 10 PATRICIA SESIÓN 1 | 11 | 12 SERGIO CARDIO LISS 14 | 13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 15 ESTRENO | 15 | 16 |
| 17 SERGIO CARDIO LISS 3 | 18 | 19 BASILIO SESIÓN 12 | 20 | 21 SERGIO CARDIOFINISH 6 | 22 | 23 |
| 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 PATRICIA SESIÓN | 27 | 28 SERGIO CARDIO LISS 13 | 29 | 30 |
| 31 BASILIO SESIÓN 13 |
Entrenamiento 2 días X semana – [AGOSTO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 SERGIO PROGRESIVO 4 | 5 | 6 PATRICIA SESIÓN 15 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 SERGIO PROGRESIVO 5 | 12 | 13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 15 ESTRENO | 15 | 16 |
| 17 | 18 PATRICIA SESIÓN 16 | 19 | 20 SERGIO SESIÓN 46 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 SERGIO HIIT CORTO 3 | 26 | 27 PATRICIA SESIÓN 17 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
Entrenamiento 5 días X semana – [AGOSTO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 SPINNING MEC 3 | 4 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 5 SERGIO HIIT CORTO 1 | 6 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 7 PATRICIA SESIÓN | 8 | 9 |
| 10 SERGIO CARDIO LISS 3 | 11 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 12 SERGIO HIIT CORTO 2 | 13 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 14 SERGIO CARDIO LISS 15 ESTRENO | 15 | 16 |
| 17 PATRICIA SESIÓN | 18 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 19 SERGIO HIIT CORTO 3 | 20 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 21 SERGIO CARDIO LISS 14 | 22 | 23 |
| 24 PATRICIA SESIÓN | 25 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 26 SERGIO HIIT CORTO 4 | 27 FUERZA BODY PUMP 4 MOVILIDAD 1 | 28 SERGIO CARDIO LISS 13 | 29 | 30 |
SPINNING MEC 10 ESTRENO 31 |
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