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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 BASILIO SESIÓN 6 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 SERGIO HIIT LARGO 4 | 8 BASILIO SESIÓN 11 | 9 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 SERGIO HIIT CORTO 5 | 15 SERGIO CARDIO LISS 4 | 16 SERGIO HIIT CORTO 6 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 SERGIO SESIÓN 35 | 22 SERGIO SESIÓN 1 | 23 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 PATRICIA SESIÓN 9 | 29 PATRICIA SESIÓN 13 | 30 SERGIO PROGRESIVO 2 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO SESIÓN 35 | 2 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 | 9 | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 | 15 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 16 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 9 | 23 | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 | 29 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 30 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 SERGIO SESIÓN 35 | 3 | 4 | 5 |
||
6 | 7 PATRICIA SESIÓN 10 | 8 | 9 SERGIO HIIT CORTO 5 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 10 | 15 | 16 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 PATRICIA SESIÓN 14 | 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 9 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 SERGIO CARDIO LISS 8 | 29 | 30 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO SESIÓN 35 | 2 GAP 1 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 STRONG 1 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 | 9 GAP 1 | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 STRONG 1 | 15 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 16 GAP 1 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 STRONG 1 | 22 PATRICIA SESIÓN 9 | 23 GAP 1 | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 STRONG 1 | 29 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 30 GAP 1 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
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