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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Septiembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 BASILIO SESIÓN 4 | 2 SERGIO CARDIO LISS 13 | 3 SERGIO TÁBATA 4 | 4 PATRICIA SESIÓN 3 | 5 SERGIO SESIÓN 45 | 6 | 7 |
| 8 PATRICIA SESIÓN 8 | 9 SERGIO CARDIO LISS 7 | 10 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 11 SERGIO CARDIO LISS 12 | 12 SERGIO HIIT CORTO 2 | 13 | 14 |
| 15 SERGIO HIIT LARGO 3 | 16 SERGIO CARDIO LISS 11 | 17 SERGIO HIIT CORTO 3 | 18 SERGIO CARDIO LISS 1 | 19 BASILIO SESIÓN 12 | 20 | 21 |
| 22 SERGIO SESIÓN 30 | 23 SERGIO CARDIO LISS 6 | 24 BASILIO SESIÓN 14 ESTRENO | 25 PATRICIA SESIÓN 11 | 26 SERGIO HIIT LARGO 2 | 27 | 28 |
| 29 PATRICIA SESIÓN 9 | 30 SERGIO CARDIO LISS 2 | 31 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Septiembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 BASILIO SESIÓN 4 | 2 | 3 SERGIO TÁBATA 4 | 4 | 5 SERGIO SESIÓN 45 | 6 | 7 |
| 8 PATRICIA SESIÓN 8 | 9 | 10 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 11 | 12 SERGIO HIIT CORTO 2 | 13 | 14 |
| 15 SERGIO HIIT LARGO 3 | 16 | 17 SERGIO HIIT CORTO 3 | 18 | 19 BASILIO SESIÓN 12 | 20 | 21 |
| 22 SERGIO SESIÓN 30 | 23 | 24 BASILIO SESIÓN 14 ESTRENO | 25 | 26 SERGIO HIIT LARGO 2 | 27 | 28 |
| 29 PATRICIA SESIÓN 9 | 30 | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Septiembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SERGIO CARDIO LISS 13 | 3 | 4 PATRICIA SESIÓN 3 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 SERGIO CARDIO LISS 7 | 10 | 11 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 SERGIO CARDIO LISS 11 | 17 | 18 SERGIO CARDIO LISS 1 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 SERGIO CARDIO LISS 6 | 24 | 25 BASILIO SESIÓN 14 ESTRENO | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 SERGIO CARDIO LISS 2 | 31 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Septiembre 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 BASILIO SESIÓN 4 | 2 SERGIO CARDIO LISS 13 | 3 SERGIO TÁBATA 4 | 4 PATRICIA SESIÓN 3 | 5 SERGIO SESIÓN 45 | 6 | 7 |
| 8 PATRICIA SESIÓN 8 | 9 SERGIO CARDIO LISS 7 | 10 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 11 SERGIO CARDIO LISS 12 | 12 SERGIO HIIT CORTO 2 | 13 | 14 |
| 15 SERGIO HIIT LARGO 3 | 16 SERGIO CARDIO LISS 11 | 17 SERGIO HIIT CORTO 3 | 18 SERGIO CARDIO LISS 1 | 19 BASILIO SESIÓN 12 | 20 | 21 |
| 22 SERGIO SESIÓN 30 | 23 SERGIO CARDIO LISS 6 | 24 BASILIO SESIÓN 14 ESTRENO | 25 PATRICIA SESIÓN 11 | 26 SERGIO HIIT LARGO 2 | 27 | 28 |
| 29 PATRICIA SESIÓN 9 | 30 SERGIO CARDIO LISS 2 | 31 |
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