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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [MARZO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO SESIÓN 5 | 3 BASILIO SESIÓN 10 | 4 PATRICIA SESIÓN 11 | 5 SERGIO HIIT CORTO 7 | 6 SERGIO SESIÓN 45 | 7 | 8 |
| 9 PATRICIA SESIÓN 5 | 10 PATRICIA SESIÓN 2 | 11 SERGIO SESIÓN 44 | 12 SERGIO PROGRESIVO 3 | 13 PATRICIA SESIÓN 7 | 14 | 15 |
| 16 SERGIO SESIÓN 21 | 17 SERGIO TÁBATA 4 | 18 PATRICIA SESIÓN 21 ESTRENO | 19 BASILIO SESIÓN 4 | 20 SERGIO SESIÓN 30 | 21 | 22 |
| 23 SERGIO SESIÓN 36 | 24 PATRICIA SESIÓN 4 | 25 BASILIO SESIÓN 16 ESTRENO | 26 SERGIO PROGRESIVO 2 | 27 PATRICIA SESIÓN 6 | 28 | 29 |
| 30 SERGIO SESIÓN 39 | 31 BASILIO SESIÓN 2 |
Entrenamiento 3 días X semana – [MARZO)
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO SESIÓN 5 | 3 | 4 BASILIO SESIÓN 10 | 5 | 6 SERGIO SESIÓN 45 | 7 | 8 |
| 9 PATRICIA SESIÓN 5 | 10 | 11 SERGIO SESIÓN 44 | 12 | 13 PATRICIA SESIÓN 7 | 14 | 15 |
| 16 SERGIO SESIÓN 21 | 17 | 18 PATRICIA SESIÓN 21 ESTRENO | 19 | 20 SERGIO SESIÓN 30 | 21 | 22 |
| 23 SERGIO SESIÓN 36 | 24 | 25 BASILIO SESIÓN 16 ESTRENO | 26 | 27 PATRICIA SESIÓN 6 | 28 | 29 |
| 30 SERGIO SESIÓN 39 | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – [MARZO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 3 BASILIO SESIÓN 10 | 4 | 5 SERGIO HIIT CORTO 7 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 PATRICIA SESIÓN 2 | 11 | 12 SERGIO PROGRESIVO 3 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 PATRICIA SESIÓN 7 | 18 | 19 PATRICIA SESIÓN 21 ESTRENO | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 PATRICIA SESIÓN 4 | 25 | 26 BASILIO SESIÓN 16 ESTRENO | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 BASILIO SESIÓN 2 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Enero 2026]
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