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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [MAYO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 1 | 2 | 3 |
||||
| 4 SERGIO CARDIO LISS 10 | 5 SERGIO HIIT CORTO 4 | 6 BASILIO SESIÓN 7 | 7 SERGIO HIIT CORTO 5 | 8 PATRICIA SESIÓN 14 | 9 | 10 |
| 11 SERGIO CARDIO LISS 9 | 12 SERGIO TABATA 1 | 13 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO | 14 SERGIO HIIT LARGO 4 | 15 SERGIO CARDIO LISS 5 | 16 | 17 |
| 18 SERGIO SESIÓN 37 | 19 SERGIO HIIT CORTO 1 | 20 SERGIO SESIÓN 7 | 21 SERGIO SESIÓN 26 | 22 SERGIO SESIÓN 14 | 23 | 24 |
| 25 SERGIO CARDIO LISS 8 | 26 SERGIO TABATA 2 | 27 PATRICIA SESIÓN 22 ESTRENO | 28 SERGIO HIIT CORTO 6 | 29 SERGIO CARDIO LISS 4 | 30 | 31 |
Entrenamiento 3 días X semana – [MAYO)
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO CARDIO LISS 1 | 2 | 3 |
||||
| 4 SERGIO CARDIO LISS 10 | 5 | 6 BASILIO SESIÓN 7 | 7 | 8 PATRICIA SESIÓN 14 | 9 | 10 |
| 11 SERGIO CARDIO LISS 9 | 12 | 13 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO | 14 | 15 SERGIO CARDIO LISS 5 | 16 | 17 |
| 18 SERGIO SESIÓN 37 | 19 | 20 SERGIO SESIÓN 7 | 21 | 22 SERGIO SESIÓN 14 | 23 | 24 |
| 25 SERGIO CARDIO LISS 8 | 26 | 27 PATRICIA SESIÓN 22 ESTRENO | 28 | 29 SERGIO CARDIO LISS 4 | 30 | 31 |
Entrenamiento 2 días X semana – [MAYO]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
||||
| 4 | 5 SERGIO CARDIO LISS 10 | 6 | 7 BASILIO SESIÓN 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 SERGIO CARDIO LISS 9 | 13 | 14 BASILIO SESIÓN 17 ESTRENO | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 SERGIO SESIÓN 37 | 20 | 21 SERGIO SESIÓN 7 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 SERGIO CARDIO LISS 8 | 27 | 28 PATRICIA SESIÓN 22 ESTRENO | 29 | 30 | 31 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Enero 2026]
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