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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [MES 1]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO CARDIO LISS 12 | 3 PATRICIA SESIÓN 8 | 4 SERGIO SESIÓN 47 | 5 SERGIO PROGRESIVO 1 | 6 BASILIO SESIÓN 11 | 7 | 8 |
| 9 SERGIO SESIÓN 19 | 10 BASILIO SESIÓN 6 | 11 PATRICIA SESIÓN 20 ESTRENO | 12 SERGIO TÁBATA 3 | 13 SPINNING ESPECIAL SAN VALENTÍN🥰 | 14 | 15 |
| 16 SERGIO CARDIO LISS 6 | 17 SERGIO ESPECIAL CARNAVAL🎭 | 18 SERGIO CARDIO LISS 11 | 19 BASILIO SESIÓN 5 | 20 PATRICIA SESIÓN 3 | 21 | 22 |
| 23 SERGIO SESIÓN 35 | 24 SERGIO TÁBATA 5 | 25 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 26 PATRICIA SESIÓN 9 | 27 SERGIO CARDIO LISS 7 | 28 | |
Entrenamiento 3 días X semana – [Febrero 2026]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 SERGIO CARDIO LISS 12 | 3 | 4 SERGIO SESIÓN 47 | 5 | 6 BASILIO SESIÓN 11 | 7 | 8 |
| 9 SERGIO SESIÓN 19 | 10 | 11 PATRICIA SESIÓN 20 ESTRENO | 12 | 13 SPINNING ESPECIAL SAN VALENTÍN🥰 | 14 | 15 |
| 16 SERGIO CARDIO LISS 6 | 17 SERGIO ESPECIAL CARNAVAL🎭 | 18 SERGIO CARDIO LISS 11 | 19 | 20 PATRICIA SESIÓN 3 | 21 | 22 |
| 23 SERGIO SESIÓN 35 | 24 | 25 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 26 | 27 SERGIO CARDIO LISS 7 | 28 | |
Entrenamiento 2 días X semana – [Febrero 2026]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 3 SERGIO CARDIO LISS 12 | 4 | 5 SERGIO PROGRESIVO 1 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 SERGIO SESIÓN 19 | 11 | 12 PATRICIA SESIÓN 20 ESTRENO | 13 SPINNING ESPECIAL SAN VALENTÍN🥰 | 14 | 15 |
| 16 | 17 SERGIO ESPECIAL CARNAVAL🎭 | 18 | 19 BASILIO SESIÓN 5 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 SERGIO SESIÓN 35 | 25 | 26 BASILIO SESIÓN 13 ESTRENO | 27 | 28 | |
Entrenamiento 5 días X semana – [Enero 2026]
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