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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Abril 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO SESIÓN 2 | 2 SERGIO HIIT LARGO 1 | 3 SERGIO CARDIO LISS 10 | 4 SERGIO SESIÓN 6 | 5 | 6 |
|
| 7 BASILIO SESIÓN 10 | 8 SERGIO SESIÓN 5 | 9 PATRICIA SESIÓN 13 ESTRENO | 10 SERGIO SESIÓN 7 | 11 SERGIO SESIÓN 11 | 12 | 13 |
| 14 PATRICIA SESIÓN 6 | 15 SERGIO CARDIO LISS 3 | 16 SERGIO TÁBATA 2 | 17 SERGIO SESIÓN 14 | 18 SERGIO SESIÓN 26 | 19 | 20 |
| 21 SERGIO SESIÓN 17 | 22 PATRICIA SESIÓN 3 | 23 HIIT CORTO 4 | 24 BASILIO SESIÓN 3 | 25 SERGIO SESIÓN 34 | 26 | 27 |
| 28 BASILIO SESIÓN 5 | 29 SERGIO CARDIO LISS 4 | 30 PATRICIA SESIÓN 14 ESTRENO |
Entrenamiento 3 días X semana – [Abril 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SERGIO HIIT LARGO 1 | 3 | 4 SERGIO SESIÓN 6 | 5 | 6 |
|
| 7 BASILIO SESIÓN 10 | 8 | 9 PATRICIA SESIÓN 13 ESTRENO | 10 | 11 SERGIO SESIÓN 11 | 12 | 13 |
| 14 PATRICIA SESIÓN 6 | 15 | 16 SERGIO TÁBATA 2 | 17 | 18 SERGIO SESIÓN 26 | 19 | 20 |
| 21 SERGIO SESIÓN 17 | 22 | 23 HIIT CORTO 4 | 24 | 25 SERGIO SESIÓN 34 | 26 | 27 |
| 28 BASILIO SESIÓN 5 | 29 | 30 PATRICIA SESIÓN 14 ESTRENO |
Entrenamiento 2 días X semana – [Abril 2025]
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 SERGIO SESIÓN 2 | 2 | 3 SERGIO CARDIO LISS 10 | 4 | 5 | 6 |
|
| 7 | 8 SERGIO SESIÓN 5 | 9 | 10 PATRICIA SESIÓN 13 ESTRENO | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 SERGIO CARDIO LISS 3 | 16 | 17 SERGIO SESIÓN 14 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 3 | 23 | 24 BASILIO SESIÓN 3 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 SERGIO CARDIO LISS 4 | 30 |
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