VIDEO SESIONES CICLO INDOOR
Calendarios específicos
- Cada mes preparo distintos calendarios, dependiendo de los días a la semana que quieras entrenar.
Todos los niveles
- Todos los meses actualizo el contenido con nuevos vídeos
Recupera tu energía. Protege tu salud. Vive más y mejor.
Sabemos que entre los 40 y los 60 años muchas cosas cambian:
El cuerpo ya no responde como antes, los dolores aparecen sin previo aviso, y la energía parece no alcanzar ni para el trabajo… ni para disfrutar de la vida.
Te preguntas si esto es “normal” o si simplemente estás envejeciendo. Pero la verdad es otra:
👉 No es el envejecimiento. Es la falta de un plan real para cuidarte.
En nuestra comunidad te ofrecemos exactamente eso:
Un sistema integral de bienestar creado para personas como tú —adultos entre 40 y 60 años— que quieren más que solo “entrenar”:
✅ Cardio personalizado para fortalecer tu corazón y alargar tus años de vida.
✅ Entrenamiento de fuerza seguro para proteger tus huesos, mejorar tu postura y evitar lesiones.
✅ Movilidad y estiramientos para liberarte del dolor articular y sentirte ágil nuevamente.
✅ Mindfulness y gestión del estrés para calmar la mente y dormir mejor.
Todo con un enfoque 100% científico, seguro y adaptado a tu edad, a tu ritmo y a tus metas.
🎯 ¿Tu objetivo?
Vivir más años y con calidad.
Evitar enfermedades como la hipertensión, la diabetes, o el desgaste articular.
Volver a sentirte fuerte, ligero, activo.
Disfrutar a pleno tus próximos 20 o 30 años (porque aún queda mucho por vivir).
👉 Este no es solo un programa de entrenamiento.
Es una inversión en la mejor etapa de tu vida.
🔐 Tu salud no espera. Tus años más valiosos no volverán.
Haz lo que muchos quisieran haber hecho antes…
Próximamente…
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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO CARDIO LISS 2 | 2 BASILIO SESIÓN 6 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 SERGIO HIIT LARGO 4 | 8 SERGIO CARDIO LISS 5 | 9 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 SERGIO HIIT CORTO 5 | 15 SERGIO CARDIO LISS 4 | 16 SERGIO HIIT CORTO 6 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 SERGIO SESIÓN 35 | 22 SERGIO SESIÓN 1 | 23 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 PATRICIA SESIÓN 9 | 29 PATRICIA SESIÓN 13 | 30 SERGIO PROGRESIVO 2 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO SESIÓN 35 | 2 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 | 9 | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 | 15 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 16 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 | 22 PATRICIA SESIÓN 9 | 23 | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 | 29 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 30 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 SERGIO SESIÓN 35 | 3 | 4 | 5 |
||
6 | 7 PATRICIA SESIÓN 10 | 8 | 9 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 SERGIO CARDIO LISS 10 | 15 | 16 SERGIO HIIT CORTO 5 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 PATRICIA SESIÓN 14 | 22 | 23 PATRICIA SESIÓN 9 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 SERGIO CARDIO LISS 8 | 29 | 30 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
Entrenamiento 5 días X semana – [Octubre 2025]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
---|---|---|---|---|---|---|
1 SERGIO SESIÓN 35 | 2 GAP 1 | 3 SERGIO CARDIO LISS 8 | 4 | 5 |
||
6 SERGIO CARDIO LISS 5 | 7 STRONG 1 | 8 SERGIO HIIT CORTO 5 | 9 GAP 1 | 10 SERGIO CARDIO LISS 10 | 11 | 12 |
13 BASILIO SESIÓN 8 | 14 STRONG 1 | 15 SERGIO PROGRESIVO 4 ESTRENO | 16 GAP 1 | 17 PATRICIA SESIÓN 14 | 18 | 19 |
20 SERGIO CARDIO LISS 9 | 21 STRONG 1 | 22 PATRICIA SESIÓN 9 | 23 GAP 1 | 24 PATRICIA SESIÓN 10 | 25 | 26 |
27 SERGIO CARDIO LISS 3 | 28 STRONG 1 | 29 PATRICIA SESIÓN 15 ESTRENO | 30 GAP 1 | 31 ESPECIAL HALLOWEEN 🎃🎃 |
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