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Calendario de entrenamiento recomendado segun nivel.
Entrenamiento 5 días X semana – [Noviembre 2024]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
| 31 | 1 | 2 | 3 |
|||
| 4 SERGIO HIIT CORTO 4 | 5 SERGIO CARDIO LISS 4 | 6 SERGIO SESIÓN 9 | 7 SERGIO SESIÓN 11 | 8 SERGIO FARTLEK 1 | 9 | 10 |
| 11 BASILIO SESIÓN 4 | 12 SERGIO SESIÓN 7 | 13 SERGIO SESIÓN 17 | 14 SERGIO CARDIO LISS 9 | 15 PATRICIA SESIÓN 7 | 16 | 17 |
| 18 SERGIO HIIT LARGO 4 | 19 SERGIO SESIÓN 2 | 20 SERGIO SESIÓN 26 | 21 SERGIO SESIÓN 25 | 22 SERGIO HIIT CORTO 6 | 23 | 24 |
| 25 PATRICIA SESIÓN 4 | 26 SERGIO SESIÓN 5 | 27 SERGIO TÁBATA 5 ESTRENO | 28 SERGIO SESIÓN 14 | 29 BASILIO SESIÓN 10 | 30 |
Entrenamiento 3 días X semana – [Noviembre 2024]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
| 31 | 1 | 2 | 3 |
|||
| 4 SERGIO HIIT CORTO 4 | 5 | 6 SERGIO CARDIO LISS 4 | 7 | 8 SERGIO FARTLEK 1 | 9 | 10 |
| 11 BASILIO SESIÓN 4 | 12 | 13 SERGIO SESIÓN 2 | 14 | 15 PATRICIA SESIÓN 7 | 16 | 17 |
| 18 SERGIO HIIT LARGO 4 | 19 | 20 SERGIO SESIÓN 5 | 21 | 22 SERGIO HIIT CORTO 6 | 23 | 24 |
| 25 PATRICIA SESIÓN 4 | 26 | 27 SERGIO TÁBATA 5 ESTRENO | 28 | 29 BASILIO SESIÓN 10 | 30 |
Entrenamiento 2 días X semana – [Noviembre 2024]
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
| 31 | 1 | 2 | 3 |
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| 4 | 5 SERGIO HIIT CORTO 4 | 6 | SERGIO CARDIO LISS 4 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 BASILIO SESIÓN 4 | 13 | 14 PATRICIA SESIÓN 7 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 SERGIO SESIÓN 2 | 20 | 21 BASILIO SESIÓN 10 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 PATRICIA SESIÓN 4 | 27 | 28 SERGIO TÁBATA 5 ESTRENO | 29 | 30 |
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